Raucherentwöhnung mit Hypnose – sanft rauchfrei ins neue Jahr
Der Jahresbeginn ist für viele Menschen der Moment für neue Vorsätze.
Vielleicht hast auch du dir vorgenommen, mit dem Rauchen aufzuhören – und gleichzeitig spürst du Zweifel, Unsicherheit oder Angst vor dem Entzug, vor Stress oder vor Gewichtszunahme.
Genau hier kann Raucherentwöhnung mit Hypnose eine sanfte und nachhaltige Unterstützung sein.
Warum Raucherentwöhnung mit Hypnose sinnvoll ist
Rauchen ist meist mehr als eine Gewohnheit.
Viele Menschen nutzen Zigaretten, um Stress zu regulieren, Pausen zu machen, innere Leere zu füllen oder Spannung abzubauen. Deshalb reicht reine Willenskraft oft nicht aus.
Hypnose setzt nicht am Verbot an, sondern an den inneren Ursachen des Rauchens.
In der Hypnose darf dein Unterbewusstsein neue Wege lernen, mit Stress, Emotionen und Gewohnheiten umzugehen – ohne Zigarette.
Hypnose kann dich dabei unterstützen:
innere Unruhe und Anspannung zu reduzieren
automatisierte Rauchmuster zu lösen
neue gesunde Strategien zu entwickeln
deinen eigenen Weg rauchfrei zu gehen
Dabei geht es nicht um Kontrolle oder Druck, sondern um Veränderung von innen heraus.
Rauchfrei werden ohne Kampf und Verzicht
Viele Menschen haben Angst, dass Raucherentwöhnung anstrengend sein muss.
In der Arbeit mit Hypnose steht jedoch nicht der Kampf im Vordergrund, sondern ein innerer Neubeginn.
Zum Jahresbeginn ist das besonders passend:
Du darfst Altes loslassen und Neues entwickeln – in deinem Tempo.
Viele Klientinnen und Klienten berichten, dass sie den Rauchstopp mit Hypnose nicht als Verlust erleben, sondern als:
mehr innere Ruhe
mehr Selbstbestimmung
mehr Klarheit
mehr Kontakt zum eigenen Körper
Hypnose, Gewicht und Essen nach dem Rauchstopp
Ein häufiges Thema bei der Raucherentwöhnung ist die Angst vor Gewichtszunahme.
In der Hypnose kann auch dieses Thema behutsam mit einbezogen werden.
Statt Kontrolle oder Diäten geht es darum,
Hunger und Bedürfnisse besser zu unterscheiden
Essen nicht als Ersatz für Rauchen zu nutzen
den Körper in seiner Selbstregulation zu unterstützen
Kleine Veränderungen sind normal. Ziel ist kein Perfektionismus, sondern ein stabiles inneres Gleichgewicht.
Für wen eignet sich Raucherentwöhnung mit Hypnose?
Hypnose zur Raucherentwöhnung ist besonders geeignet für dich, wenn du:
schon mehrere Aufhörversuche hinter dir hast
sensibel auf Stress reagierst
nicht mehr kämpfen möchtest
spürst, dass Rauchen emotional verknüpft ist
dir eine sanfte, professionelle Begleitung wünschst
Du musst nicht „fest entschlossen“ sein.
Es reicht, wenn du merkst: Ich möchte etwas verändern.
Dein Weg. Deine Entscheidung. Deine Unterstützung.
Raucherentwöhnung mit Hypnose bedeutet nicht, dass dir etwas weggenommen wird.
Sie kann dich dabei unterstützen, bei dir zu bleiben, alte Muster loszulassen und neue Wege zu gehen – gerade in Übergangsphasen wie dem Jahresbeginn.
Wenn du dich für eine Raucherentwöhnung mit Hypnose interessierst oder Fragen hast, melde dich gerne für ein persönliches Gespräch.
Ich begleite dich achtsam, professionell und in deinem Tempo.
Herzlich,
Petra Eger
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Die Kraft der Visualisierung in der Hypnose – wie innere Bilder dein Leben verändern können
Warum deine Vorstellungskraft der Schlüssel zur Veränderung ist

Alles, was du in deinem Leben erschaffen hast, hat mit einem Gedanken oder einem inneren Bild begonnen.
Ob du ein Ziel erreicht, eine Entscheidung getroffen oder eine Herausforderung gemeistert hast – immer war zuerst eine Vorstellung da, wie es sein könnte.
Diese inneren Bilder sind wie Landkarten deines Unterbewusstseins.
Sie lenken deine Emotionen, beeinflussen deine Entscheidungen – und bestimmen, wie du dich in der Welt fühlst.
Das Faszinierende ist: Viele dieser Bilder laufen unbewusst ab. Und genau dort setzt Hypnose an.
Was Visualisierung wirklich bedeutet
Visualisierung ist weit mehr als „positives Denken“ oder „Wünsche ans Universum schicken“.
Sie ist die Fähigkeit, mit deiner Vorstellungskraft körperlich spürbare Zustände zu erzeugen.
Wenn du dir etwas lebendig vorstellst – z. B. Ruhe, Vertrauen oder Freude –, reagiert dein Nervensystem, als wäre es tatsächlich real.
Dein Atem wird ruhiger, dein Puls sinkt, Stresshormone nehmen ab.
Neurowissenschaftliche Studien zeigen: Das Gehirn unterscheidet kaum zwischen Vorstellung und Realität.
In der Hypnose wird diese Fähigkeit gezielt genutzt, um neue neuronale Verknüpfungen zu schaffen.
So entstehen innere Bilder, die dich unterstützen – statt zu blockieren.
Wie Hypnose deine inneren Bilder verändert
In einer Hypnosesitzung wird dein Bewusstsein sanft nach innen gelenkt.
Du gelangst in einen tief entspannten Zustand, in dem dein Unterbewusstsein offen und empfänglich ist.
Alte Muster, belastende Erinnerungen oder negative Glaubenssätze können in dieser Phase auf einer tieferen Ebene transformiert werden.
Durch gezielte Visualisierung entstehen neue Bilder im Inneren – Bilder von Sicherheit, Vertrauen und Selbstwirksamkeit.
Diese inneren Erfahrungen wirken nachhaltig, weil sie das emotionale Erleben verändern – nicht nur den Verstand.
Eine kleine Übung zum Ausprobieren
Nimm dir einen Moment Zeit.
Atme tief ein und aus.
Schließe die Augen und stelle dir vor, wie du an einem Ort bist, an dem du dich vollkommen sicher und geborgen fühlst.
Vielleicht siehst du Farben, spürst Wärme, hörst ein leises Rauschen oder Vogelstimmen.
Bleib für einen Moment in diesem Gefühl der Ruhe.
Wenn du dich regelmäßig auf solche inneren Bilder einlässt, veränderst du Schritt für Schritt deine neuronalen Muster –
hin zu mehr Gelassenheit, innerer Balance und Vertrauen in dich selbst.
Warum Hypnose der wirksamste Weg zur tiefen Veränderung ist
In der Hypnose werden Vorstellungskraft und Gefühl miteinander verbunden.
Dadurch können unbewusste Blockaden gelöst werden – genau dort, wo sie entstanden sind.
Das macht Hypnose zu einem sanften und gleichzeitig wirkungsvollen Weg,
um innere Stabilität und emotionale Freiheit zu entwickeln.
Viele meiner Klientinnen und Klienten berichten, dass sie durch Hypnose lernen,
ihre Gedanken und Gefühle wieder selbst zu steuern –
und erleben dadurch mehr Leichtigkeit im Alltag.
Fazit: Veränderung beginnt im Inneren
Deine inneren Bilder formen deine Wirklichkeit.
Wenn du lernst, sie bewusst zu gestalten, öffnet sich ein neuer Weg –
hin zu mehr Ruhe, Klarheit und Selbstvertrauen.
Hypnose ist dabei wie ein Schlüssel, der dir den Zugang zu dieser inneren Welt erleichtert.
Dort, wo Denken endet und Fühlen beginnt, entsteht echte Transformation.

Selbsthypnose – dein innerer Kompass zur Veränderung
Selbsthypnose ist eine wunderbare Möglichkeit, dich mit deiner inneren Kraft zu verbinden. Viele Menschen denken bei Hypnose an etwas Fremdbestimmtes oder Mystisches – dabei ist Selbsthypnose ein ganz natürlicher Zustand, den wir alle täglich erleben: kurz vor dem Einschlafen, beim Tagträumen oder wenn wir völlig versunken sind.

Der Unterschied zur „normalen Trance“: Bei der Selbsthypnose lernst du, diesen Zustand bewusst und gezielt herbeizuführen, um etwas in deinem Inneren zu bewegen.

Denn genau dort – in deinem Unterbewusstsein – liegen oft die Schlüssel zu langfristiger Veränderung: Blockierende Glaubenssätze, alte Muster, aber auch tief verborgene Ressourcen und Lösungen.

Was ist mit Selbsthypnose möglich?
Selbsthypnose kann in ganz unterschiedlichen Lebensbereichen helfen – nicht, weil sie „alles heilt“, sondern weil sie dich wieder in Kontakt mit deinem inneren Steuerungssystem bringt. Du lernst, dich neu auszurichten – in Ruhe, aus dir selbst heraus.

Hier ein paar Beispiele, wofür viele Menschen Selbsthypnose erfolgreich nutzen:

um Ängste zu lösen und innere Sicherheit zu stärken
zur besseren Bewältigung von Stress und Reizüberflutung
zur emotionalen Vorbereitung auf herausfordernde Situationen (z. B. Prüfungen, Gespräche, Auftritte)
zur Linderung psychosomatischer Beschwerden
zur besseren Schlafregulation
zur Aktivierung innerer Heilprozesse
zur Vertiefung von Selbstmitgefühl und Achtsamkeit
oder einfach, um regelmäßig in einen Zustand tiefer Regeneration zu kommen
Der nächste Online-Workshop – live & praxisnah

Wenn du lernen möchtest, wie du Selbsthypnose ganz praktisch im Alltag einsetzen kannst, bist du herzlich eingeladen zum nächsten Online-Workshop:

Selbsthypnose lernen – Begegne deinen Ängsten und Stress – sprenge jetzt die unsichtbaren Grenzen!
Kosten:27€
📅 Sonntag, 14. Juli 2025
🕖 18:30–20:00 Uhr, live via Zoom
🧭 Für Einsteiger:innen und alle, die ihr Wissen vertiefen möchten

In diesem Workshop bekommst du fundiertes Wissen, praktische Übungen und eine geführte Hypnose, die du direkt für dich nutzen kannst.
Du wirst überrascht sein, wie schnell du lernst, dich selbst in eine wohltuende Trance zu versetzen.

Hier kannst Du dich anmelden:Anmeldung Selbsthypnose lernen

NEU!
Mein YouTubeKanal „meist-mutig-hypnose“
1.Video Thema:Behandlung von Ängsten und Panikattacken mit Hypnosetherapie
Anbei der Link:

2.Video:
Alles über Selbsthypnose

Und hier die Videoanleitung zum Selbsthypnose lernen und üben:

Angst vor Kontrollverlust? Diese 5 Techniken retten Sie! Dr. Reinhard Pichler auf You Tube
Hier der Link zu You Tube: Angst vor Kontrollverlust

Anbei der Link zu meinem Experten-Artikel auf dem Jameda-Portal Thema:

„Ängste und Panikattacken: So kann Hypnosetherapie helfen“

https://www.jameda.de/gesundheit/psyche-nerven/hypnosetherapie-bei-aengsten-und-phobien/ 

Mein Tipp zur Heilpraktikerversicherungen:

Alternative Heilmethoden sind besonders gefragt. Nur leider werden Behandlungen bei einem Heilpraktiker von der gesetzlichen Krankenversicherung (GKV) weitestgehend nicht übernommen. Wie also kann ich Behandlungskosten doch noch erstattet bekommen? Eine private Heilpraktiker-Zusatzversicherung für gesetzlich Versicherte bietet hier eine echte Alternative, Behandlungskosten erstattet zu bekommen. Wer also als gesetzlich Versicherter keine chronischen (Vor-) Erkrankungen hat,
schafft i.d.R. auch die Gesundheitsprüfung einer Heilpraktikerversicherung, hat dann die optimale Ergänzung zur Kassenversorgung der GKV.

Die WaizmannTabelle.de hat Heilpraktikerversicherungen nach Leistungsstärke analysiert sowie einen kleinen Ratgeber und Tipps zu Heilpraktikerversicherungen zusammengestellt.
Nähere
Infos zu Heilpraktikerversicherungen finden Sie unter https://www.waizmanntabelle.de/heilpraktikerversicherung_vergleich