Hypnosetherapie
Ein konzentrierter, ruhiger Zustand, der innere Prozesse erleichtert
Hypnose ist ein Zustand tiefer, gleichzeitig sehr wacher innerer Aufmerksamkeit. Viele Menschen erleben ihn als angenehm ruhig, klar und erholsam. In diesem Zustand ist der Zugang zu inneren Bildern, Empfindungen, Erinnerungen und Ressourcen leichter möglich.
Hypnose ist kein Schlaf und auch kein Kontrollverlust.
Sie bleiben während der gesamten Zeit ansprechbar, nehmen alles bewusst wahr und behalten jederzeit die Kontrolle. Der Unterschied zum normalen Wachzustand besteht darin, dass äußere Reize in den Hintergrund treten und die innere Welt besser wahrgenommen werden kann.
Hypnose wird seit vielen Jahrzehnten als therapeutische Methode eingesetzt und hat sich besonders im Bereich von Ängsten, psychosomatischen Beschwerden und stressbedingten Belastungen bewährt.
Wie wirkt Hypnose?
In der Hypnose arbeitet der Mensch nicht gegen seine inneren Muster, sondern mit ihnen. Das macht diese Methode so wirksam.
Während des hypnotischen Zustands:
beruhigt sich das Nervensystem
der Parasympathikus wird aktiviert (der innere „Beruhigungsmodus“)
das Denken wird klarer und fokussierter
das Unterbewusstsein wird besser erreichbar
innere Bilder entstehen leichter
emotionale Anspannung kann abnehmen
Viele Menschen spüren bereits in der ersten Sitzung eine deutliche Entlastung, mehr Ruhe oder mehr innere Klarheit.
Hypnose unterstützt dabei, innere Blockaden zu lösen, hilfreiche Ressourcen zu stärken und belastende Muster zu verändern. Diese Arbeit geschieht stets achtsam und in einem Tempo, das für Sie stimmig ist.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab?
Eine Sitzung beginnt immer mit einem längeren Gespräch, um Ihr Anliegen, Ihre innere Verfassung und die passende Herangehensweise zu klären. Danach leite ich Sie sanft und ruhig in die hypnotische Trance.
Typische Elemente einer Sitzung können sein:
1. Beruhigung des Nervensystems
Durch Atmung, Wahrnehmung und sanfte Fokussierung entsteht eine innere Stabilität.
2. Vertiefungsphase
Die Aufmerksamkeit richtet sich nach innen. Der Körper entspannt, der Geist wird klar.
3. Arbeit mit inneren Bildern
Diese können unterstützen, Sicherheit, Kraft oder neue Perspektiven zu entwickeln.
4. Ressourcenorientierte Hypnose
Stärken, innere Fähigkeiten und hilfreiche Erinnerungen werden aktiviert.
5. Aufdeckende Arbeit (wenn passend)
Belastende Muster oder emotionale Zusammenhänge können sichtbar werden, jedoch ohne Druck.
6. Integration
Sie kehren klar, wach und ruhig in den normalen Zustand zurück.
Die Sitzung ist immer individuell – jeder Mensch reagiert anders, und die Methode wird entsprechend angepasst.
Hypnose eignet sich besonders bei
Angst und Panikattacken
Erwartungsangst
psychosomatischen Beschwerden
Druck im Brustkorb, Engegefühl
Verdauungsbeschwerden, Reizdarm
Schlafproblemen
innerer Unruhe
Erschöpfung
Unerfülltem Kinderwunsch
Raucherentwöhnung
Gewichtsreduktion
gedanklichem Grübeln
emotionalen Belastungen
Spannungszuständen im Körper
Hypnose ersetzt keine medizinische Diagnostik. Sie ist jedoch eine sehr wirkungsvolle Ergänzung, wenn Stress oder innere Muster eine zentrale Rolle spielen.
Ressourcenorientiert und aufdeckend – beides möglich
In meiner Arbeit nutze ich Hypnose sowohl:
Ressourcenorientiert
wenn es vor allem darum geht:
den Körper zu beruhigen
innere Sicherheit aufzubauen
stärkende Bilder zu entwickeln
Selbstwirksamkeit zu fördern
Klarheit und Stabilität zu erleben
Behutsam aufdeckend
wenn es hilfreich ist:
emotionale Zusammenhänge zu verstehen
alte Muster zu erkennen
innere Anteile wahrzunehmen
Belastendes im Inneren zu sortieren
Sie bestimmen den Rahmen.
Die Arbeit bleibt jederzeit transparent, sicher und ruhig.
Ist Hypnose für jeden geeignet?
Grundsätzlich ja.
Selbst Menschen, die sagen: „Ich kann nicht entspannen“ oder „Ich sehe keine Bilder“, können Hypnose gut nutzen.
Der hypnotische Zustand ist ein natürlicher Zustand – ähnlich wie kurz vor dem Einschlafen oder wenn man in etwas vertieft ist.
Ich arbeite besonders viel mit Menschen, die:
sehr angespannt sind
viel denken
Angst vor Kontrollverlust haben
hochsensibel sind
wenig innere Bilder sehen
psychosomatische Beschwerden haben
Die Hypnose wird immer an die individuelle Persönlichkeit angepasst.
Wie viele Sitzungen werden benötigt?
Das hängt vom Anliegen ab.
Manchmal reichen wenige Sitzungen, manchmal ist eine etwas längere Begleitung sinnvoll.
Die erste Sitzung dauert in der Regel 90 Minuten, damit ausreichend Raum zum Ankommen und zur ruhigen Prozessführung entsteht.
Hypnose als Weg zu mehr innerer Stabilität
Hypnose ist kein Zaubermittel, aber eine sehr wirksame Möglichkeit, die innere Welt zu beruhigen und zu stärken. Viele Menschen berichten, dass sie nach wenigen Sitzungen mehr Sicherheit, Orientierung und Selbstwirksamkeit erleben.
Ich begleite Sie in einem ruhigen, klaren Rahmen und unterstütze Sie dabei, Ihre eigenen inneren Fähigkeiten wiederzufinden.