EMDR-Therapie bei Ängsten, Stress und traumatischen Erfahrungen

EMDR steht für Eye Movement Desensitization and Reprocessing, auf Deutsch: Desensibilisierung und Verarbeitung durch Augenbewegung. Diese Psychotherapiemethode wurde von Dr. Francine Shapiro (USA) zur Behandlung von Traumafolgestörungen entwickelt.

Die Wirksamkeit von EMDR ist in zahlreichen wissenschaftlichen Studien gut belegt. EMDR wird heute weltweit in der Traumatherapie und zur Behandlung von Ängsten eingesetzt.

In meiner Praxis in München & Riegsee nutze ich EMDR, um dich dabei zu unterstützen, belastende Erinnerungen zu verarbeiten, innere Anspannung zu lösen und neue, stabilere innere Bilder zu entwickeln.

Was passiert bei einer EMDR-Sitzung?

Ein zentrales Element der EMDR-Behandlung ist die Nachverarbeitung der belastenden Erinnerung unter Nutzung bilateraler Stimulation.

Das bedeutet:

• Du rufst gemeinsam mit mir eine belastende Situation oder Erinnerung in deiner Vorstellung wach – immer nur in einem gut dosierten Rahmen und mit sorgfältiger Vorbereitung.
• Gleichzeitig erfolgt eine bilaterale Stimulation, zum Beispiel:
  • Du folgst mit den Augen den Fingerbewegungen der Therapeutin von links nach rechts und zurück, oder
  • bei geschlossenen Augen erfolgt ein sanftes, abwechselndes Klopfen auf die Oberschenkel oder Handinnenflächen.

Diese rhythmisch wechselseitige Stimulation unterstützt das Gehirn dabei, eigene Selbstheilungskräfte zu aktivieren und die belastende Erinnerung Schritt für Schritt zu verarbeiten. Die Erinnerung bleibt in der Regel bewusst, verliert aber nach und nach ihre übermäßige emotionale Ladung.

EMDR in meiner Praxis – kombiniert mit Hypnotherapie und Ressourcenarbeit

Die Erfahrungen in meiner Praxis zeigen, dass sich EMDR sehr gut mit Hypnotherapie kombinieren lässt.

• EMDR hilft dabei, belastende Erfahrungen zu verarbeiten.
• Hypnotherapie kann gleichzeitig unbewusste Ressourcen, innere Bilder und hilfreiche innere Zustände stärken.

Neben der Traumaarbeit eignet sich EMDR auch sehr gut zur Stabilisierung und Ressourcenstärkung, zum Beispiel um:

• innere Sicherheit zu fördern,
• Selbstvertrauen zu stärken,
• hilfreiche, beruhigende innere Bilder zu verankern.

So entsteht ein Behandlungsprozess, der nicht nur das Belastende reduziert, sondern zugleich das Stärkende in dir in den Vordergrund rückt.

Bei welchen Themen kann EMDR hilfreich sein?

EMDR kann unter anderem unterstützen bei:

• Ängsten und Panikattacken
• innerer Unruhe und anhaltendem Stress
• belastenden Erinnerungen nach schwierigen oder traumatischen Erfahrungen
• wiederkehrenden inneren Bildern oder Flashbacks
• Gefühlen von Überforderung oder Kontrollverlust
• emotionalem Stress im Zusammenhang mit prägenden Lebensereignissen
• Sorgen rund um Veränderungen und das Älterwerden

Im gemeinsamen Vorgespräch klären wir in Ruhe, ob EMDR für dein Anliegen geeignet ist und wie wir die Methode sicher und achtsam einsetzen können.

EMDR online per Video – achtsame Begleitung auf Distanz

EMDR kann ich dir auch online in einer Videositzung anbieten – flexibel, ortsunabhängig und vertraulich.

Online-EMDR kann besonders dann hilfreich sein, wenn du:

• nicht in der Nähe von München oder Riegsee wohnst,
• aus gesundheitlichen oder beruflichen Gründen nicht vor Ort erscheinen kannst,
• dir eine vertraute Umgebung zu Hause wünschst.

Auch im Online-Format achte ich besonders auf Stabilität, Sicherheit und eine klare Struktur des Prozesses. Wir besprechen ausführlich, wie die Sitzung abläuft und welches Setting für dich stimmig ist.

EMDR und Hypnose – Kombination für tiefere Veränderungsprozesse

Auf Wunsch lässt sich EMDR in meinen Sitzungen mit Hypnose / Hypnotherapie kombinieren.

Diese Verbindung kann besonders hilfreich sein, wenn du:

• unbewusste Muster und Blockaden sanft verändern möchtest,
• leichter Zugang zu inneren Bildern und Ressourcen entstehen soll,
• du dir eine nachhaltige, tiefgreifende Veränderung wünschst.

Wir finden gemeinsam den Ansatz, der am besten zu deiner Persönlichkeit, deinem Tempo und deinem Anliegen passt. Du behältst dabei jederzeit die Kontrolle über den Prozess, und wir besprechen alle Schritte transparent.

Nächste Schritte – in Ruhe ankommen und informieren

Wenn du spürst, dass dich belastende Erinnerungen, Ängste oder innerer Stress einschränken, kann EMDR ein hilfreicher und zugleich achtsamer Weg sein, wieder mehr innere Freiheit zu gewinnen.

• Du möchtest wissen, ob EMDR für dein Anliegen geeignet ist?
• Du wünschst dir EMDR in Kombination mit Hypnotherapie oder als Online-Termin?

Gerne kläre ich in einem ersten Gespräch deine Fragen und erläutere dir den möglichen Ablauf.